「ランニングを始めたり、練習量が増えたりしてから、すねの内側がズキズキと痛む…」

「運動中は痛みが軽くなるけど、終わった後や翌朝に痛みがぶり返す…」

「すねの骨に沿って、押すと強い痛みがある部分がある…」

陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る・跳ぶスポーツに打ち込むあなた、このような症状に悩まされてはいませんか？

その痛みは、ランナーに多発するスポーツ障害の代表格「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」かもしれません。

シンスプリントは、放置すると「疲労骨折」に移行する可能性もあるため、早期の適切な対応が非常に重要です。

ご安心ください。

その痛みは、痛む部分だけでなく、足元や身体全体のバランスを見直すことで、根本からの改善と再発予防が可能です。

このページでは、シンスプリントの本当の原因と、当院の専門的な改善アプローチを詳しく解説します。

ランニングやスポーツの後、すねの内側に痛みを感じませんか？それはシンスプリントかもしれません。痛みを我慢せず、適切なケアで早期回復を目指しましょう。

シンスプリントの正式名称は「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と言います。

その名の通り、すねの骨（脛骨）を覆っている「骨膜」という薄い膜が、過剰なストレスによって炎症を起こしている状態です。

なぜ炎症がおこるか？

すねの内側には、ふくらはぎの深層にある筋肉（後脛骨筋、ヒラメ筋など）が付着しています。
ランニングやジャンプの着地のたびに、これらの筋肉が骨膜を繰り返し引っ張ります。

この牽引ストレスが許容量を超えると、骨膜に微細な傷がつき、炎症が起きて痛みが発生するのです。

トレーニングの問題
初心者が急に走り始める、練習量が急激に増える、硬いアスファルトでの練習が多いなど。

シューズや筋肉の問題
クッション性の低いシューズや、ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下。

足の形、歪みでの問題(根本原因)
扁平足や過回内（着地時に足が内側に倒れ込む）といった足のアライメント異常や、骨盤の歪み。

慢性的な痛みに関しては疲労骨折の鑑別も含め重症度を判断し、提携先の病院への受診を進める場合もあります。

また、炎症を抑え痛みを抑制させる超音波治療や、Hi-volt、マイクロカレント等の特殊電気療法による治療も実施いたします。

その他、スポーツ外傷に特化したスタッフによるスポーツや部活を休止している間も、復帰時にスムーズに戦線復帰できるように、筋力トレーニング等のアドバイスもさせていただきます。

気になる方は富士見市のみずほ台駅前整骨院に御相談下さい。