近年、健康志向の上昇に伴い多く見られる症状の一つに、肉離れがあります。

肉離れの定義として、肉離れは俗称で、正式には「筋挫傷（きんざしょう）」といいます。

日常生活やスポーツなどを行うなかで、急激な激しい運動や無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します。

筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。

肉離れの中でも、腓腹筋(ふくらはぎ)、ハムストリングス(裏面の太もも)、大腿四頭筋(前面の太もも)に発生しやすく、他にも内転筋(内側の太もも)や腹直筋(腹筋)にも起こることがあります。

肉離れは損傷の程度によって重症度が分類されⅠ度(筋間損傷)・Ⅱ度(部分断裂)・Ⅲ度(完全断裂)に分類されます。

損傷程度により症状の重さや治療する期間にも影響します。

肉離れが起こる原因としては、筋肉の柔軟性の欠如が大きな原因の一つです。

筋繊維に疲労がたまりすぎて柔軟性が欠如すると小さな外力で簡単に肉離れや、最悪の場合断裂も引き起こします。

筋肉は筋線維の集まりですが、その中に硬い筋肉のシコリがあるとその場所ばかり負担が加わります。

柔軟性のない硬い部分は少しのストレスでも耐えられなくなり硬い筋線維は切れてしまいます。それがいわゆる肉離れの状態です。

肉離れの原因である筋肉のシコリのことをトリガーポイントと言います。
肉離れを予防するためにはこのトリガーポイントを取り除く必要があります。

肉離れは再発しやすい

なぜ、ふくらはぎの肉離れは再発しやすいのか？
一度肉離れを起こすと、多くの人が再発の不安と戦うことになります。
その背景には、「痛みが消えた＝治った」という大きな誤解があります。

断裂した筋繊維は、修復される過程で「瘢痕組織」という、硬い傷跡のような組織に置き換わります。

この瘢痕組織は、正常な筋繊維と比べて伸縮性が非常に乏しいため、しなやかに伸び縮みすることができません。

痛みが引いたからといって、この硬い部分が残ったままスポーツに復帰すると、急な動きに対応できず、再び簡単に断裂してしまうのです。

これが、肉離れがクセになる最大の理由です。

そもそも、なぜあなたのふくらはぎにばかり負担がかかったのでしょうか？

その背景には、骨盤の歪みや、足のアライメント異常（扁平足など）が隠れていることがほとんどです。

身体の土台が歪んでいると、正しく地面を蹴ることができず、ふくらはぎの筋肉に常に過剰なストレスがかかり続けます。

この根本原因を解決しない限り、再発のリスクはなくなりません。

①ハイボルト治療
当院では電圧治療器を使い、患部のピンポイントに電圧を当てて治療していきます。
痛みの軽減にかなり有効的で患者様からも好評です。

②超音波治療器
超音波治療器を使い患部の固くなった腱鞘にアプローチしていきます。
超音波治療器は筋断裂や腱、靭帯に効果が優れていて施術した後すぐに効果が実感できます。

③筋膜リリースマッサージ
負担がかかっている下半身にマッサージを行い負担の軽減をしていきます。

④リハビリ
最後に指の運動、回復を促す運動を行い患部を治療します。

その他にも再発防止に向けて体の歪みの改善や重心のかけ方、体幹の筋力トレーニング等、痛みがとれても肉離れは再発しますのでしっかり指導していきます。

肉離れになった場合は当院まで御相談下さい。